Biasakan Bangun dipagi Hari APAKAH Anda tipe orang yang terbiasa bangun pagi atau siang hari? Bagi Anda yang selalu terbangun saat matahari hampir berada di atas kepala, ada baiknya untuk mengbah kebiasaan tersebut, apalagi untuk jika mendambakan tubuh ramping.
Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang bangun pagi memiliki tubuh lebih ramping, lebih bahagia, dan sehat daripada mereka yang bangun di kemudian hari. Para peneliti di University Roehampton menyimpulkan bahwa mereka yang mampu melawan rasa kantuk di pagi hari mampu melakukan berbagai tugas lebih cepat dan lebih baik di tempat kerja. Namun, sebaliknya, mereka yang hobi bergadang dan bangun di siang hari memiliki kesempatan yang lebih tinggi untuk merasa tertekan atau stres dan menjadi gemuk.
Kesimpulan itu didapat setelah para peneliti menanyai 1.068 orang dewasa tentang kesehatan dan kebiasaan tidur mereka. Peneliti menemukan bahwa orang bangun pada pagi hari rata-rata pada pukul 6.58 rata-rata, sedangkan mereka yang hobi tidur malem biasa memulai aktivitas pada pukul 8.54 pagi.
Pada akhir pekan, kedua kelompok menikmati sekitar 1 jam tambahan di bawah selimut dengan mereka yang terbiasa bangun pagi turun dari tempat tidur pada pukul 7.47 pagi dan si 'burung hantu' bangun pada pukul 10.09.
"Ada orang pagi dan orang malam. Orang pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia serta memiliki indeks massa tubuh lebih rendah," kata Dr Joerg Huber dalam sebuah konferensi British Psychological Society kepada Telegraph Biasakan Bangun dipagi Hari
Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang bangun pagi memiliki tubuh lebih ramping, lebih bahagia, dan sehat daripada mereka yang bangun di kemudian hari. Para peneliti di University Roehampton menyimpulkan bahwa mereka yang mampu melawan rasa kantuk di pagi hari mampu melakukan berbagai tugas lebih cepat dan lebih baik di tempat kerja. Namun, sebaliknya, mereka yang hobi bergadang dan bangun di siang hari memiliki kesempatan yang lebih tinggi untuk merasa tertekan atau stres dan menjadi gemuk.
Kesimpulan itu didapat setelah para peneliti menanyai 1.068 orang dewasa tentang kesehatan dan kebiasaan tidur mereka. Peneliti menemukan bahwa orang bangun pada pagi hari rata-rata pada pukul 6.58 rata-rata, sedangkan mereka yang hobi tidur malem biasa memulai aktivitas pada pukul 8.54 pagi.
Pada akhir pekan, kedua kelompok menikmati sekitar 1 jam tambahan di bawah selimut dengan mereka yang terbiasa bangun pagi turun dari tempat tidur pada pukul 7.47 pagi dan si 'burung hantu' bangun pada pukul 10.09.
"Ada orang pagi dan orang malam. Orang pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia serta memiliki indeks massa tubuh lebih rendah," kata Dr Joerg Huber dalam sebuah konferensi British Psychological Society kepada Telegraph Biasakan Bangun dipagi Hari
Anda sedang membaca artikel tentang
Biasakan Bangun dipagi Hari
Dengan url
https://duniadalamsehat.blogspot.com/2012/04/biasakan-bangun-dipagi-hari.html
Anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya
Biasakan Bangun dipagi Hari
namun jangan lupa untuk meletakkan link
sebagai sumbernya
0 komentar:
Posting Komentar